2018年9月19日

2018年9月19日

5分钟热身

10分钟无氧(负重深蹲25个,哑铃喔举3组/15)

25分钟跑步

10分钟机械

50个仰卧

拉伸

结束回家。

感觉跑步机上跑步很累乏味了,下次去体验单车.